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Dein 30-Sekunden-Ruhe-Ritual
Einen Moment raus. Wieder bei dir ankommen.
Wähle deine aktuelle Stimmung, folge dem ruhigen Atemkreis und erhalte einen passenden Impuls für deinen nächsten kleinen Schritt.
Einatmen
ruhig durch die Nase
1
Lege eine Hand auf dein Herz.
2
Atme langsam und bewusst.
3
Wähle unten deinen Impuls.
Was brauchst du gerade?
Tippe auf das Gefühl, das deinem jetzigen Zustand am nächsten kommt. Der Impuls passt sich sofort an.
Dein Impuls
Komm zuerst in deinen Körper zurück.
Atme dreimal bewusst ein und aus. Spüre deine Füße, deine Hände und deinen Atem. Du musst jetzt nichts lösen. Es reicht, für einen Moment wieder bei dir anzukommen.
Dieses kleine Ritual ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es ist ein kurzer Moment der bewussten Selbstwahrnehmung und energetischen Ausrichtung.
Online-Angebote ansehenDie Angebote von Esther-Energie dienen der energetischen und persönlichen Begleitung. Bei gesundheitlichen, psychischen oder akuten Beschwerden wende dich bitte an eine entsprechende Fachperson.